¿Cuántas veces nos hemos mirado en un espejo y notado que existe un músculo o una parte de nuestro cuerpo más desarrollada que otra?
O bien aunque acudimos de forma constante a ejercitarnos no estamos conformes con nuestro aspecto.
Este artículo se encuentra enfocado a tratar sobre la simetría qué consiste en tener un cuerpo estético más que en tratar de añadir músculo sin importar la proporción.
La mayoría de las personas acudimos por primera vez a un gimnasio y llegamos con la idea de desarrollar en específico alguna parte de nuestro cuerpo, de levantar grandes pesos para ganar una especie de competencia; muchos huyen al ejercitar ciertas rutinas en el caso de las mujeres pudiera ser los brazos, en el caso de los hombres pierna, después de esto
Uno de los errores más comunes es basar nuestros resultados únicamente en los parámetros marcados por una báscula ya que para medir avances además del resultado marcado por el peso, es necesario conocer el porcentaje de masa muscular, de grasa, de agua, pero finalmente más allá de eso agregaría lo que vemos en el espejo pues independiente de lo que marque un aparato no se sustituirá con la forma en el que se ve nuestro cuerpo, , simetría, forma, tono muscular, todo esto no puede ser medido por un aparato.
Los aspectos mencionados anteriormente suelen pasar desapercibidos por el levantador de pesas ocasional, creyendo que los mismos únicamente deben ser considerados por los culturistas profesionales lo cual es un error ya que además de que al dejar de lado estos aspectos no contaremos con una estrategia que nos permita avanzar adecuadamente, además de que al ejercitarnos de modo inadecuado puede traernos lesiones, al no tener las articulaciones protegidas consecuencias de tener un físico desequilibrado.
Para conocer nuestro estado físico debemos realizar inicialmente en estos tres puntos:
1- Comparación parte frontal y parte trasera: Una practica recurrente es entrenar solo los músculos que vemos normalmente frente al espejo por lo que debemos recordar que lo que no se puede ver continua existiendo, por lo que es necesario hacer un análisis integral del cuerpo es decir examinar cuadricep y femoral, espalda y pecho, abdomen y glúteo por nombrar algunos.
2- Comparación derecha izquierda: Es normal en la mayoría de las personas tener una parte del cuerpo ligeramente más grande o fuerte que la otra, sin embargo para tener un desarrollo óptimo de ganancias musculares, se debe trabajar para minimizar cualquier discrepancia en el tamaño y forma..
3- Parte superior a parte inferior: Es necesario poner fin al mito de que los hombres suelen tener piernas de pollo o que más mujeres solo deben ejercitar la parte inferior para no parecer hombres Una vez que realicemos un auto análisis de nuestro cuerpo podremos enfocarnos en un plan de acción, planificando como corregir todos los errores detectados.
Debemos ser conscientes de nuestros puntos débiles y trabajar en ellos sobre todo porque finalmente somos los escultores de nuestro cuerpo y como toda escultura esta debe ser armónica en cada detalle